「寝ても寝ても眠い」それ、「過眠」かもしれません

「十分眠ったはずなのに、まだ眠い」「昼間もずっと横になっていたい」——

もしそんな状態が続いているなら、それは過眠（かみん）のサインかもしれません。

医学的には、過眠とは主に以下の2つの側面から理解されています。

日中の強い眠気（Excessive Daytime Sleepiness: EDS）

日中の強い眠気（EDS）とは、本来活動している時間帯に強い眠気に襲われ、目を開けているのがつらくなる状態です。

たとえば、
仕事中や通勤中に気づかないうちに眠ってしまう
「起きていなきゃ」と思っているのに、いつの間にか寝ていたといったことが起こる場合があります。

一時的な睡眠不足でもこうした症状は見られますが、毎日のように続くときは、体やこころの不調が関係している可能性もあります。

睡眠時間の延長

もうひとつの過眠のかたちは、夜間の睡眠が極端に長くなったり、昼間に何度も寝てしまうことで、1日の睡眠時間が過剰になってしまう状態です。

精神科の領域では、うつ病などの気分障害にともなって、このような過眠があらわれることがよく知られています。

「寝ても寝ても眠い」は、こころからのサインかもしれません

うつ病や双極性障害（躁うつ病）などでは、不眠だけでなく過眠もよく見られる症状です。

特に、次のような傾向が報告されています。

単極性うつ病：約10〜20％の方に過眠が見られる
双極性障害のうつ状態：約半数
冬季うつ（季節性うつ病）：約70％

この過眠には、
実際に長時間眠っている
倦怠感でベッドから起き上がれない
気力が湧かず、眠ることで時間をやり過ごしている（いわゆる「寝逃げ」）
といった状態も含まれることがあります。

以下のような状態が2週間以上続いているときは、一度ご相談ください

• 気分が落ち込む、悲しさやむなしさを感じる
• 以前は楽しめていたことに興味が持てない
• 食欲の変化（食べられない／食べすぎてしまう）
• 不安や焦りが強くなる
• 疲れが取れない、体が重い
• 自分に価値がないと感じてしまう
• 思考力・集中力・判断力の低下
• 死について考えることがある

ご自身のこころに、そっと目を向けてみてください

「寝ても眠い」——その奥には、こころの疲れやストレスが隠れていることがあります。

身体の不調と同じように、こころのサインにも気づいてあげることが大切です。

当クリニックでは、ミニマルで落ち着いた空間の中で、お一人おひとりの背景に寄り添う精神療法を大切にしています。

「少し変だな」と感じたとき、「話してみようかな」と思ったとき、どうぞお気軽にご相談ください。

治療が必要かどうかも含め、ともに考え、ゆっくり整えていくお手伝いをいたします。